faellesskab-for-unge

Fællesskab for unge

Fællesskab for unge – er vigtigt for selvværd og glæde

 

Fællesskab for unge er blevet  et område, der halter mere og mere. Ensomheden blandt unge er kraftigt voksende i de seneste år –  så mange er faktisk slet ikke alene om denne følelse under overfladen af at “alt er i skønneste orden”. Bag facaderne findes der en del, der føler sig ensomme.

Hvis vi fx kikker på Maryfonden, som gør en stor forskel for børn og unge. Hele grundlaget som Mary bygger sit foretagende på er, at ” Alle har ret til at høre til”.

Tallene viser at:

  • 6 % af alle unge på gymnasier er ofte eller altid ensomme
  • Knap 5 % af befolkningen i alderen 16 år og opefter oplever alvorlig ensomhed
  • Knap 100.000 voksne mellem 30 og 60 år oplever alvorlig ensomhed
  • Kortvarig ensomhed er helt normalt og uskadelig
  • Langvarig ensomhed kan mindske eller helt ødelægge vores sociale kompetencer
  • Langvarig ensomhed minder om en stress-tilstand og er skadelig for vores krop
  • Ensomhed er en subjektiv følelse

Kilde: Maryfonden

Maryfonden har lavet et netværk til at forebygge ensomhed på ungdomsuddannelser og gymnasier. Se det her: Maryfonden netwerk.

Unges initiativer mod ensomhed på Facebook

Her kan unge bliver optaget af en lukket gruppe, der arbejder for fællesskab – imod ensomhed blandt unge.

Gruppen finder du på Facebook – den hedder “Smilet”

Find Facebook gruppen, Smilet – her »

(Du skal godkendes for at følge gruppen, da den er lukket).

Et fantastisk initiativ der er skabt af de unge selv på eget initiativ. Der er virkelig brug for kræfter som disse til at forbedre de forhold, som alle kan komme ud i – alt efter hvilke omstændigheder, der opstår i ens liv.

 

Find dit område for “Smilet” her:

Kilde: Facebook “Smilet”

Sponsorer: Fj-el, Elektriker Hillerød, Gardin-Nyt, Plissegardiner, Industritastaturer.dk, Trackballs – trackball

Fællesskab for unge – imod ensomhed

 

 

 

gift-eller-single

Skilsmisse og ægteskaber

Skilsmisse og ægteskaber i Danmark – den skrøbelige forskel

Skilsmisse og ægteskaber i Danmark løber om kap i statistikken. Er du gift eller single? Valget mellem disse to yderpunkter har aldrig været kortere i Danmark og man skal virkelig gøre en indsats, hvis du vil undgå at komme med i skilsmissestatistikken.

Vielser i Danmark

Vi gifter os i et væk – siger ja i kirken (hvert tredje par vies i en kirke). Størstedelen af vielserne sker i august – her er der det kæmpe boom i antal. August er simpelthen vores ynglingsmåned at blive viet i.

I 2015 blev i alt 5.369 gift bare i august måned. Hvorimod januar har det laveste antal indgåede ægteskaber med sølle 1.247 vielser.

De fleste par bliver gift som 30-34-årig, og august er altså vores foretrukne måned at sige ja til en partner i.

Skilsmisser i Danmark

Og vi lader os skille – ret så ofte. Hele 46,5 procent af alle ægteskaber ender i en skilsmisse (tal fra 2012).

Det viser sig if. Danmarks Statistik at skilsmisserne generelt topper ved 6 års samliv. Antallet af skilsmisser er jævnt (og stærkt) stigende frem til de 6 års ægteskab, hvor skilsmisserne topper. Herefter daler tendens langsomt, men først efter de 12 år er antallet af skilsmisser gået godt nedad.

Hvert fjerde par skilles inden de når at fejre kobberbrylluppet. Efter 12 års ægteskab er 26 procent af ægteskaberne endt i en skilsmisse.

Det vil sige at hvert fjerde par er skilt igen, inden de når at fejre kobberbryllup.

Mere end halvdelen af de ægteskaber, der ender i skilsmisser, går i opløsning i løbet af de første 11 år. Det er måske smart at notere sig…I skal liiiige over de 11-12 år – så kan det gå hen og blive til døden jer skiller (det, som I sagde ja til i kirken).

Taknemmelighed og kompetente parterapeuter

Så at være taknemmelig over dit ægteskab – er nok en godt side at dyrke lidt ekstra. For der er grund til at arbejde på ægteskabet, udvise taknemmelighed, og ikke tage det for givet, overhovedet.

Du kan simpelthen ikke tage dit ægteskab som en ting, der bare er der for evigt. Der skal arbejdes på romantikken og intimiteten, hvis vi skal prøve at undgå den grumme statistik.

Så hurra for parterapeuterne, det ser ud til at i har valgt en sikker indkomstkilde et stykke tid endnu.

Jeg har set flere ægteskaber blive bedre, blot fordi de fik de rigtige redskaber til at arbejde med – og fik genoplivet de varme følelser for partneren, der var forsvundet i problemer eller travlhed i hverdagen. Så hos en del par – ligger følelserne blot i dvale, fordi I måske har “glemt hinanden” og jer selv.

Sponsor:  Fodboldrejser og fodboldbilletter til Arsenal. Campingudsalg.dk, Campingudstyr. Kenjan, Hundehalsbånd.

Skilsmisser og ægteskaber – en hård-fin balancegang.

Gudinder

Gudinde – elsk dig selv

Lad din indre gudinde komme ud i lyset

Kvinder der husker egen værdi er ofte dem, der stråler mere i forsamlingen. Ikke pga. udseendet, men fordi deres omsorg for sig selv stråler ud af dem – og videre til deres omgivelser.

7 grunde til at huske din gudinde-værdi:

  1. Du får øget selvværd  – at se din værdi styrker din generelle følelse af selvværd og tilfredshed. En glad kvinde tjener verden bedre.
  2. Du får større overskud i hverdagen. I stedet for at bruge daglig energi på negative tanker om dig selv, kan du bruge dine kræfter og energi til noget konstruktivt.
  3. Du får mere overskud til dine omgivelser – når du ser din egen værdi, har du større overskud/energi til dem omkring dig, og du bliver dejligere at være sammen med.
  4. Du får større fokus på andres værdier og kvaliteter  – når du kan se egne værdier, er det nemmere at have fokus på andres og derved styrke andre i deres værdi, for dem de er. Det er win-win.
  5. Du giver selvværd og selvfølelse videre til dine børn – fordi de mærker, at du ser din egen værdi, selvom du ikke siger noget direkte. Du lærer dem det, du selv gør – ikke det du siger!
  6. Du bliver i stand til at rumme dig selv og dine følelser bedre. Hvis du ser din egen værdi, er det meget nemmere for dig også at favne alt det, du ikke er stolt af. Du bliver i stand til at være kærlig og rummelig overfor dig selv og øger derved din selvkærlighed.
  7. Du får mere at være stolt af. Det du fokuserer på, er det der vokser i dig. Det er så sandt, som det er sagt (med videnskabelige beviser). Dit positive fokus gør, at du giver dig selv lov til at vokse og blomstre, når du har fokus på din værdi, prævis som du er i dette nu. Vær stolt af det.

Så ville du nok spørge mig…jamen, hvordan ser jeg min egen værdi? Måske føler du lige nu ikke, at du besidder værdier, der har betydning, eller som er noget specielt. Men så er det KUN, fordi du ikke har øje for at spotte det. Det er umuligt ikke at besidder værdier, ALLE har specielle kvaliteter. Men de kan ligne det modsatte, hvis du ikke forstår at anerkende og spotte dem.

5 veje til at spotte din egen gudinde-værdi

  1. Vær din egen observatør, hvad siger du højt om dig selv, og hvilke tanker har du  indeni dit hoved om dig selv. Vær opmærksom overfor, hvad der smutter igennem dine tanker omkring dig selv. Dine ord og tanker er kraftfulde (både i negativ og positiv retning).
  2. Vær opmærksom på, hvem du omgiver dig med i hverdagen. Se om du har relationer, der nedgør dig enten verbalt eller på anden vis.  Fjern dem fra dit liv, hvis det er en mulighed. Vid, du er stærkt påvirket af de mennesker, du omgås og på samme måde påvirker du andre.
  3. Find 3 positive ting ved dig selv – hver dag i 21 dage. 21 dage skulle være det magiske tal til at ændre din tankegang og manipulere hjernen til at tænke mere positivt. Skriv dem ned hver aften, inden du sover eller hver morgen.
  4. Find 3 ting du er taknemmelig for i dit liv – hver dag i 21 dage. Skriv hver aften eller morgen 3 ting ned, som du er taknemmelig for i dit liv. Dette manipulerer din hjerne til at have større fokus på det positive i dit liv, og derved hjælper dit positive fokus.
  5. Dyrk sport jævnligt og/eller kom ud i naturen. At røre sig og motionere viser sig at skabe større selvværd, flere positive tanker og påvirker dit sind i positiv retning. At gå eller cykle i naturen kan have samme effekt på sindet. Tilsammen er det to fantakstiske værktøjer til et mere positivt sind.

Sponsor: Benic.net, DIN Rail Enclosures og DIN Rail modulkasser. Aktiv Finans, Økonomisk rådgivning

Gudinde – se din egen værdi. Styrk dit selvværd

troestespisning

Derfor trøstespiser du

Når du trøstespiser – daler dit selvværd

Trøstespiser du også engang i mellem. Eller alt for ofte? Åh jo, jeg kender det!

Du ved godt, du burde tage et æble,

måske du også tager et…

men bagefter kan du ikke dy dig for at lede rundt i køkkenskabene for at finde noget sødt.

Bare et eller andet sødt….

Du ved, at du ikke BURDE gøre det, måske fordi det søde har sat sig lidt på sidebenene, men du kan bare ikke lade være.

Hvem kan lade være med det, man absolut ikke må

– når tænderne løber i vand.

Bagefter, når du har spist de 14 chokoladekiks (det var det eneste, du kunne finde i skabene) – får du lidt kvalme, maven rumler, og du sidder og føler skam over dig selv. At du endnu engang har spist for meget af det, du ved ikke tjener dig.

Og det er selvom du er et super intelligent menneske.

Søde sager – en forbandelse fødevareindustrien elsker at sælge til dig, fordi det søde altid sørger for, at du får trang til endnu mere sødt?!

Sukkerafgiften er lige i skabet, så hvem andre end dig (der bruger penge og tilkøber dig kalorier) kan hade produktet?

Ingen hader søde sager

bortset fra os, der lever i evig kamp mod fristelserne af sødmefyldte sager, som vi ikke kan lade være.

Det er så ca. mere eller mindre 5 mio. danskere (nogle kan du se det på, andre ikke). Men stort set alle spiser lidt for meget af det søde, fordi det findes i så mange produkter og derved giver en unaturlig trang til mere.

Er det kun din fejl?

 

Sukkerafhængighed og trøstespisning

I følge Netdoktor, kan man godt blive afhængig af sukker. Forskere mener efter nyere undersøgelser, at vi kan blive afhængige af sukker bl.a. fordi det sætter gang i belønningsstofferne i hjernen, der får os til at føle os godt tilpas, og den giver os en tryg følelse. Kroppen forbinder det søde med modermælken, helt fra dengang vor vi var trygge i mors favn og guffede mælken i os. Derfor har vi  lært at forbinde sukker med omsorg, trøst og kærlighed.

Stor sukkertrang kan også være skabt, fordi man har fået dårlige vaner med at indtage for mange sukkerholdige varer. Derved vænner kroppen sig til sukker, og tror den skal have mere. Det kan blive en negativ spiral, hvis det ikke stoppes.

Men et entydigt svar findes ikke på trøstespisning og sukkertrang. Men vi kan konstatere at den findes hos mange danskere.

Da mange af vores madvarer indeholder et unaturligt højt sukkerindhold (fra producentens side) kan man også stille sig spørgsmålet,om det også er årsag til at vores sukkertrang er stigende.

Sponsorer: Fodboldrejser, Fodboldrejser og fodboldbilletter til Real Madrid. BellaMallorca.dk,  Feriehusudlejning Mallorca feriebolig Mallorca – Ferielejlighed Mallorca  Mallorca. Eventcom.dk, Firma grupperejser – firmarejser.

Derfor trøstespiser du. Sukkertrang og sukkerafhængighed.

saadan-slipper-i-leverpostejen

Parforhold – slip leverpostejen

Parforhold – sådan slipper I leverpostejen

Er der gået lidt for meget leverpostejs-hverdag i parforholdet, og har I glemt gnisten. Så følg med her og få forslag til at friske lidt op i gemakkerne.

Pep dit parforhold op

  • Se din partner i øjnene – længere end du plejer – og hold blikket. De fleste i parforhold glemmer nærværet. Det har stor betydning for følelsen af at blive set og elsket…så se nu hinanden dybt i øjnene dagligt.
  • Husk at kysse hinanden længe i mere end  (mindre af de hurtige tantekys). Men de længere intime kys – som I plejede at gøre, da I var nyforelskede. Det styrker følelser og hjertekontakt.
  • Overrask din partner. Arranger noget uventet og overrask din partner  ind i mellem. Det behøver ikke at koste en formue. Arranger børnepasning, tag en lækker vin, nogle glas og noget mad i en kurv og tag på stranden og se solnedgang. Eller noget andet, du ved din partner ville elske….brug din kreativitet.
  • Ros din partner og udvis taknemmelighed. Ofte tænker vi noget var sødt gjort af vores partner, men glemmer at sige det, vi er taknemmelige for. Husk at fortæller din partner hvad der glæder dig, bevæger dig, og hvor meget han/hun betyder.
  • Hold intimiteten og sexliv ved lige eller søg hjælp (hvis I har problemer her – kan det ofte være andre ting der ligger og ulmer i forholdet. Har I været sammen længe, skal der arbejdes på at trække spænding ind i eller udenfor sengen). Jeres intimitet og sexliv har stor betydning for, at der ikke går leverpostej eller venner i den. Opdag din partner på ny. Selvom I kender hinanden, så spørg hvad han/hun kunne tænke sig…vær nysgerrig og åben (begge veje)
  • Tag en beslutning om at have størst fokus på alt det din partner gør, som gør dig glad. Dit fokus har stor betydning på om der går leverpostej i den. Brok eller kritik -slukker farver og tager sikkert levejerposten ind i parforholdet. Stay positive og beslut at du har fokus her…Taknemmelighed – giver mere at være taknemmelig for.

Og for alt i verden – glem ikke dig selv, når du er I et forhold. Husk at din partner faldt for dig, som du var, og med det du gjorde dengang I mødtes. Ingen ønsker en død karklud, der har mistet sig selv. Men mest af alt – vil du ikke selv ønske en udgave af dig – uden gnist og glæde.. Så husk at leve dit liv – udenfor partnerskabet og lev  i dit parforhold med nysgerrige øjne – og et åbent hjerte. Så har du/I gode odds.

Sponsorer:   Gardin-Nyt, Gardinforretning Holbæk – gardinbutik Holbæk. JJ Mechatronic, PulverlakeringAdvokat Holbæk – advokater Holbæk

Parforhold – sådan slipper i leverpostejen!

flirter-du

Sådan flirter du

Flirter du? – Sådan flirter du…

Flirter du nok? eller flirter du overhovedet?

Op med hovedet, se andre direkte i øjnene, smil lidt mere – og du er allerede på vej.

Har du været i Sydeuropa, har du nok bemærket at (specielt) mændende dernede er ekstremt gode til det med åbenlys flirt?

Hvad gør det ved dig? (hvis du er kvinde). Ja, de gør det i flere tilfældet ikke, fordi du er speciel i forhold til andre skønne kvinder, de møder. Men fordi det er en naturlig del af hverdagen at flirte, og fordi de ved, det virker. Kvinder elsker det. De vokser af det – uanset om afsenderen mener det eller ej.

Hvorfor virker flirt?

flirt-saadan-goer-du
Sådan flirter du smart

Flirt er en god måde til at “forære” bekræftelse ud til andre. En flirt siger, “jeg har set dig”,” jeg har lagt mærke til, at du er her”, “jeg finder dig interessant”, “du er tiltrækkende” eller “du er lækker”.

Som mennesker er vi glade, når vi virkelig bliver set og lagt mærke til. De fleste vil helst ikke gå i et med tapetet eller være den person, som ingen gider høre – eller se på. Vi vil gerne være noget særligt for andre – og en flirt viser åbenlyst, at vi er noget særligt for en person. Derfor slubrer vores ego alt, hvad der hedder flirt i os, også selvom vi ikke finder afsenderen attraktiv. Men vi er blevet bekræftet, og det er oplivende i sig selv – punktum.

Sådan flirter du

Slå blikket op og hold øjenkontakten blot 2 sekunder længere, end du ellers vil gøre. Så begynder intimiteten allerede at opstå.flirter-du

Smil. Bare et lille skævt smil. Eller send ham dit allerbedste tandpasta-smil. Vi kan ikke smile uden at åbne os for den anden, og flirten handler også om at gøre sig tilgængelig – uden at love noget.

  1. Tag direkte øjenkontakt – lige lidt længere end du normalt gør
  2. Smil
  3. Lad en hånd tilfældigt strejfe den udvalgte, hvis det falder naturligt
  4. Grin – og lad blikket falde på personen igen og igen med mellemrum.
  5. Tjek om du får respons – ellers stop din flirt, hvis du opdager personen slet ikke er med på legen
  6. Er du mand og får en afvisning, skal du nok prøve lidt længere, da kvinder ofte har tendens til at spille lidt kostbare ved flirt

Hvis det ikke virker, så kommer der nok en anden mand/kvinde, der er mere modtagelig. Du er stadig god nok også ved en afvisning. Du er cool at du tør – tage fat om livet og kærligheden.

Sponsorer; Screenflex, Affaldssortering. AK-Service Nedrivningsfirma – nedrivning Sjælland og i-Strategi, Online reklame Holbæk

Har du tjekket bloggen – FirmaGrupperejser.dk?

Sådan flirter du – med positiv respons.

kommer-dit-barn-ud

Børn og fritid

Børn og fritid – får dit barn motion?

 

Børn og fritid er anderledes end før i tiden, inden internettets revolution og teknikkens folkelige optagethed. Men den er kommet for at blive, så vi er nødt til at skabe et sundt liv for vores børn – med internet og teknik side om side.

Hvert 5. barn er overvægtig

Ifølge Syddansk Universitet er hvert 5. barn overvægtig i Danmark. Dette har fysiske konsekvenser, men derudover også psykiske følger for børn, der kæmper med overvægt. Selvom forældrene ikke taler om det, så ved de det selv i en ret tidlig alder.

Det anbefales at man taler åbent om det – eller i hvert fald ikke har det som et tabu-emne i familien. Hvis barnet nævner noget med at han/hun er grim og fed. Så tal med dit barn om det. Spørg ind til hvad han/hun mener med det og hvorfor.

Forældrenes ansvar omkring kost

Kosten og den sunde mad er forældrenes ansvar, uanset hvordan man vender og drejer det, så er det de voksnes ansvar i familien. Hvilket man ikke nødvendigvis behøver at involvere børnene i, hvordan maden tilrettelægges – det er noget man selv tager hånd om.  At få en daglig nærende og varieret kost kræver opmærksomhed på, hvad man stopper ned i indkøbskurven og hvad man blander sammen i køkkenet.

Det kræver måske at man sætter sig ind i sund kost og tager det ind i sin madlavning. Men hav i mente, at børn som er overvægtige ofte får problemer med overvægt som voksen. Ifølge en svensk undersøgelse giver det senere større chance for hjerte-karsygdomme, slidgigt og ikke-insulinkrævende sukkersyge til følge.

At aktivere børn – er et voksenansvar

For mange stillesidende timer er dårligt for helbredet – giver øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes samt øget dødelighed. Fx  viser en undersøgelse, at for hver to timer det daglige tv-forbrug øges, så stiger risikoen for type 2-diabetes med 20 procent hjerte-kar-sygdomme øges med 15 procent og for tidlig død med 13 procent.

Kan vi byde vores børn det?

At vores børn er aktive – kan man som forældre tage ansvar for ved fx at begrænse deres tid ved computer, iPad eller TV’et. At sætte en grænse for tiden her – giver gladere børn, da aktivitet og motion bidrager med større optimisme og fysisk friskhed hos både børn og voksne.

Tip til at aktivere dit barn

  • Begræns tiden ved computer, iPad og fjernsyn
  • Lad dit barn gå til sport i fritiden – find ind til, hvad de ville synes er sjovt
  • Tag i svømmehallen fast hver uge.
  • Tag cykelture med dit barn/børn
  • Spil badminton, bordtennis eller fodbold hjemme med dit barn
  • Trampolin – og andre fysiske redskaber i haven
  • Løb med dit barn (sørg for gode sko – og tag hensyn til alder og afstande)
  • Leg med dit barn (dåseskjul, fanger, blindebuk etc.)
  • Lav små konkurrencer med armbøjninger, mavebøjninger og englehop etc. – vær kreativ)
  • Gå ture – væn dit barn til faste gåture – de kan ikke altid lide det. Men hav nogle hyggelige snakke eller lege mens I går – og de vil huske det, som en god oplevelse.
  • Skøjte og kælketure om vinteren

Tag dig selv med i motionen og aktiveringen – og lad det være noget I har sammen.

Mange børn savner i virkeligheden forældrekontakt- fordi vi selv er så opslugt at vores teknik på den ene ell er den anden måde. Mange føler sig faktisk ensomme – så vi må som forældre selv tage ansvaret for både aktivitet og sociale stimuli.

God fornøjelse.

Sponsorer; Ulrich Søgaard  PRO Salg . Kidsjen,  Bageredskaber til børn – bageudstyr til børn. Tjengo, Legetøj online og Børneudstyr – babyudstyr.

Børn og fritid! 

 

 

 

parforhold-i-farver

Parforhold i farver

Parforhold – Sådan holder du dine og jeres farver ved lige

 

Har du også oplevet et par –  hvor alt virker perfekt – man tænker, whaw, de har det bare godt sammen – gid det var mig……

Men så mindst, som man venter det – vupti – er de gået fra hinanden? Og man er paf..for det virkede jo så idyllisk…?

Ja, det kan ske for alle – og der er mange årsager til det. Intet entydigt svar. Der er ikke noget galt i at gå hvert til sit, hvis det er det bedste for begge parter, også selvom det kan være hårdt at gå igennem.

Kærligheden inde bagved

Men der er noget galt med at gå fra hinanden, hvis det faktisk kunne reddes, med redskaber udefra. Hvis man kan nå dybere sammen – via den rigtige terapeutiske kur/parterapeut/par kurser – og finde ind til den dybe kærlighed bag barriererne, sagte og usagte ord,  sårede følelser og vrede. Hvis kærligheden stadig ligger derinde – hvorfor så gå videre på jagt efter “noget mere perfekt?” Når det er lige her, du kan lære noget om dig selv?

Når du mister dig selv

Måske er du gået for meget på kompromis med dig selv – og vreden over det – har hobet sig langsomt, men sikkert, op indeni?

Der har måske ikke været ærlighed på bordet – overfor dig selv eller din partner –  og du føler måske at du langsomt har mistet dig selv og din egen glæde? Den del, som din partner ikke kan give dig, men som skal komme inde fra dig selv. Hvor blev den af?

Hvis vi mister os selv – for at tilpasse os partneren (altså ikke det bevidste kompromis – hvor vi tager et bevidst valg) men det kompromis, du ikke stiller spørgsmål ved, men blot gør. For husfredens skyld, for at være elsket, eller måske du er blevet for afhængig af din partner (har glemt dit eget liv), og derfor sætter for store krav til parforholdet?

Der er mange kringelkroge i parforholdet – og måske netop derfor, er der så meget, vi kan lære om os selv – via vores partner. Hvis vi vil og tør se indad?

Har du et liv, du virkelig sætter pris på, uafhængigt af din partner? Selvom din partner betyder utrolig meget (og du måske ubevidst er bange for at miste ham eller hende) – så er det vigtigt, at vi lever det liv, vi også selv ønsker – uafhængigt af partneren. Derved har vi mindre krav til, hvad vores partner skal gøre for os – eller give i vores parforhold.

Vi er selv fyldt op og giver derved kærligheden friheden tilbage – der hvor den bedst trives.

7 tips – Sådan holder du dine farver ved lige

  1. Plej dine venner – og ses med dem – de giver dig noget, din partner aldrig vil kunne give.
  2. Vær tro i dig selv i parforholdet og vær ærlig (tal med hjertet) overfor din partner, for hvad du vil og ikke vil, ønsker og ikke ønsker.
  3. Lyt til dig selv – husk din partner er ikke dig, og omvendt. Lyt til dit eget indre og sørg for at gøre det, der gør dig glad indeni (også hvis det er uden din partner). Dit liv – dit ansvar for at lytte indad.
  4. Vær taknemmelig – husk at sætte pris på alt det, du har i dit liv – både din partner og i dit liv udenfor parforholdet. Så bliver der meget mere at være taknemmelig for. Dit fokus er vigtigt, hvis du vil være glad og vil føle farverne i livet.
  5. Accepter alle dine følelser omkring din partner. Tag dig af dem og vid, at selvom de ikke altid er retfærdige, så har du det, som du har det – nu og her. Men tag vare på det selv, det er ikke alt du behøver at dele af følelsesudsving. Men vær ærlig, hvis det skal deles. Giv rum til dig selv og dine følelser. Det er også en måde, at give dig selv kærlighed.
  6. Hav fokus på, hvad du kan gøre for at glæde din partner. Følg dit hjerte og glæd ham/hende med noget. Det giver så meget til dig selv, at glæde andre. (så længe du også er god til, at give til dig selv – så du giver ud fra et fyldt hjerte – og ikke et tomt;).
  7. Hold din humor i hævd – både uden og med din partner. Livet kan hurtigt blive så alvorligt, både i og udenfor parforholdet. Sørg for at grine jævnligt – så løsnes mange ubalancer faktisk, og du holder dit system mere i balance – på en sjov måde. Også når jeres forhold ind i mellem bliver lidt anstrengt. Så husk humoren….Den er helbredende i sig selv for dig og jer.
  8. Før jævnligt status over dit liv. Så du tager ansvar for din egen glæde. Lever du det liv,  du ønsker? Husker du at drømme og tillade drømmene at udfolde sig? Hvad gør dig glad – og har du nok af det, der gør dig glad i hverdagen? Kort sagt, tag ansvar for dit liv. Er du utilfreds, så er det kun dig, der kan vælge at gøre noget andet. Måske du skal have hjælp udefra, men ansvaret ligger i dit valg, om at gøre noget ved det du ønsker – og gøre noget ved, det er ikke fungerer. Når du gør det – bliver du en gladere partner og stiller mindre krav til din partner. Fordi du fylder dit eget liv ud.
  9. Husk også at have tid og romantiske timer sammen. Det er jeres fælles ansvar at holde gnisten ved lige. Det kommer ikke af sig selv – efter mange års samliv. I skal prioritere det og ville det. Give hinanden frihed – og samtidig sørge for at prioritere samlivet. En balancegang, der ikke altid er nem.  Men så har kærligheden rigtig gode betingelser for at vare ved.

Sponsorer; Fodboldrejser – fodboldrejse og Ak-Service Nedbrydningsfirma – nedbrydning Sjælland. Industridisplay,  Store Vægt Display

Parforhold i farver – hold glæde ved lige.

livets-smaa-mirakler

Livets små mirakler

Har du øje for livets små gratis mirakler?

 

At overse livets små mirakler sker ofte, når vi har så travlt og hele tiden er på vej mod nye mål/projekter. Måske overser vi alle de små ting, der gør livet værd at leve?

Tips til at opdage livets små mirakler:

  • Høre oprigtig efter hvad dit barn, kollega eller partner siger til dig.
  • Træk vejret helt ned i maven (øger dit nærvær).
  • Snuse ind og lægge mærke til dufte omkring dig .
  • Se rigtigt på  en blomst.
  • Kikke på skyformationer.
  • Se din partner dybt i øjnene.
  • Mærke et kærtegn eller kys intenst fra din partner – mærk din krop.
  • Mærket solens stråler mod din hud.

    livets-smaa-mirakler
    Mærk livets små mirakler – tips til dig!
  • Mærke vandet løbe ned over din krop.
  • Tage et kompliment helt ind i dit hjerte.
  • Give et oprigtigt kompliment videre, som du føler i hjertet.
  • Observere dit barn, når det leger.
  • Gå i naturen – observer – , men vær til stede.
  • Gør noget godt for en anden – og mærk effekten af glæde i din krop.

Sponsor: i-Strategi, Hjælp til webshop.  Advida, Advokat Holbæk. NewOffice.dk, Kontorudstyr – kontorartikler.

Gå på opdagelse i livets små mirakler…lige nu og her

gratis-gaver

Gratis gaver i Danmark

Gratis gaver i Danmark – til fods eller på cykel

 

Gratis gaver – lige udenfor din dør i Danmark. Ofte skal du ikke langt væk hjemmefra for at komme til en skøn natur, hvor du kan færdes enten til fods eller på jernhesten.vandreture-i-danmark

Vi rejser i et væk til udlandet – som danskere. Men hvad med at benytte de gratis gaver naturen byder på – til weekenden, i de små ferier – eller måske puttet ind i hverdagen?

Danmark har et væld af stisystemer og cykelstier i forhold til mange andre lande. Det er værd at udforske, hvis du er til natur – og kan færdes i al slags vejr i Danmarks lunefulde sæsoner.danmarks-natur

Jeg har selv rejst utrolig meget rundt i verden –  og ikke tænkt på at Danmark i sig selv var interessant. Men med en stor nydelse ved vandreture – er Danmark lige pludselig blevet den rejsedestination, der kan nås på samme dag – og når jeg har lyst. Så er feriefølelsen kommet mere ind i hverdagen – og naturen også.

De fleste turistkontorer har vandreture tegnet ind – og ellers kan du jo også bare gå derud ad. Livet kan nydes – med et par gummisko eller vandrestøvler.danmarks-vandreture

Det er gratis og det er fantastisk at nyde naturen. Du kan jo også vandre, som jeg gør, med en ven/veninde og have både vand og kaffe i rygsækken til turen.

Masser af frisk luft, motion og skøn natur – det er da en gratis gave, man kan nyde.

 

Sponsorer; Racetravel, Formel 1 rejser Formel 1 billetter. Eventcom, Konferencerejser, konference rejser, messer i udlandet.  Fodboldrejser, Fodboldbilletter til Premier League

Gratis gaver i Danmark!